Desconnecta de l’estrès i connecta amb la natura.
Itinerari Forestal i Terapèutic: Una experiència única per al teu benestar físic i emocional
Vols millorar la teva salut mental i física mentre et connectes amb la natura?
Viu una experiència terapèutica única al Parc Natural de Poblet, dissenyada per Ariadna Casas i el grup NIAT (Activitats Terapèutiques Inclusives a la Natura) del Col·legi Oficial de Psicòlegs de Catalunya. Aquesta activitat terapèutica ofereix tècniques específiques per reduir l’estrès, potenciar la salut emocional i regenerar el cos i la ment, en un entorn natural que afavoreix la relaxació profunda.
Què inclou l’activitat?
Shinrin Yoku (Bany de Bosc): Immersió en la natura, un procés terapèutic basat en la connexió sensorial amb el bosc, que activa el sistema nerviós parasimpàtic, redueix els nivells de cortisol i millora l’estat d’ànim.
Mindfulness: Practica d’atenció plena que afavoreix la regulació emocional mitjançant la focalització en el present i la disminució dels pensaments intrusius, millorant la resposta de l’organisme a l’estrès crònic.
Qigong: Pràctica de moviments suaus i respiració profunda que promou l’equilibri energètic, augmenta la flexibilitat muscular, millora la circulació sanguínia i activa el sistema de defensa natural de l’organisme.
Beneficis de l’activitat:
- Reducció de l’estrès i l’ansietat: Mitjançant tècniques que modulen el sistema nerviós, millorant la resiliència emocional.
- Revitalització física i mental: La combinació de la respiració conscient i els moviments suaus afavoreix l’oxigenació del cos i l’alleujament de tensions acumulades.
- Estimulació del sistema immunitari: L’exposició controlada a la natura, acompanyada de la pràctica de tècniques com el Shinrin Yoku, activa els mecanismes de defensa de l’organisme i potencia la salut global.
Dates i horaris: De dilluns a diumenge, tot l’any, prèvia cita.
Ubicació: Parc Natural de Poblet (PNIN), a només:
60 minuts de Barcelona
45 minuts de Tarragona
30 minuts de Reus
45 minuts de Lleida
